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    单杠翻上教案

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      单杠翻上教案 教材 课的 任务 1、 学习单杠翻上技术 2、游戏:单杠前翻下接力 1、 认知目标:使 90%的学生初步理解单杠翻上的动作方法。 2、 技能目标:使 85%-90%的学生初步学会翻上技术。 3、 情感目标:培养学生克服困难、积极上进的优良品质。 4、 负荷目标:预计练习密度 33%左右,平均心率 120-135 次分。 课的内容 1、 组织上课 (1)育委员整队,检查人数 (2)师宣布内容、目的要求 (3)学生自测 1 秒钟脉搏 2、 准备活动 游戏:你抓我救 目的 发展速度、灵敏和力量 准备 15-20 米正方形场地一块。 规则 追逐者用手拍到即为抓到。禁区 内的人不得自行离开。 时 间 2 分 钟 8 分 钟 强 度 组织教法与要求 组织:四列横队 要求:快、静、齐;注意力集中。 ﹝方法﹞选出学生的 1/3 做追逐 者, 其余做被追逐者, 在场地内, 划 1.5 米为直径的圆圈为禁区。 开始后,追逐者将抓到的被追逐 者送到禁区。没被抓到的被追逐 者可以设法避开追逐者去营救禁 区里的人,以手拍着即可。 课的 部分 准 备 部 分 10 分 钟 小 基 本 部 分 20 1、 学习单杠翻上技术动作 动作要领: 分 两手与肩同宽正握低单杠, 蹬 钟 地腿向前迈一步, 同时两臂弯 曲,使胸部靠近杠子,另一腿 从后向前上摆腿, 同时蹬地腿 与摆动腿并拢,两腿继续向 上、后方摆过杠,两臂保持 弯曲,直到小腹贴杠两腿下 落, 抬头、 挺身、 翻腕成支撑。 2、 游戏:单杠前翻下接力 游戏目的: 发展灵敏素质和动 作速度,提高单杠前翻下技 能。 游戏准备:并排单杠两幅,单 杠下面各放一块垫子, 正对单 杠两边 10 米处各画一条起跑 线、 在低单杠前一步远处放一跳 箱或再稍高一些,使学生蹬 地腿踏在上面,另一腿 向 后上摆脚,蹬地腿用力蹬箱, 翻上成支撑。 3、 在教师保护、帮助下完成。 游戏方法: 将游戏者分成人数相等的 两对,每对再分成甲乙两组,每 对两组各在两边起跑线后成一路 纵队面对站立。游戏开始,组织 者发出开始的信号,各队甲组第 一个人迅速 跑向单杠做“跳上 支撑前翻下“的动作,再跑向本 队乙组, 拍乙组第一个人的手后, 站到乙组队尾。乙组第一个人被 基 本 部 分 游戏规则: (1) 发令前不得越过起跑线) 游戏者必须按照动作要去做 (3) 接力者必须被拍手后才能跑出 拍手后, 与甲组第一个人同法跑 至对面, 拍对面甲组第二个人的 手后, 站在本队甲组队尾。 游戏 依次进行,直至最后一个人做 完,以先做完的队为胜。 组织教法: 结 束 部 分 5 分 钟 1、 各小组长带队到指定位置集合。 2、 做下肢放松活动。 3、 总结本次课的优缺点。 4、 布置课下作业。 5、 收还器材。 要求:充分伸展放松。 场 地 器 材 单杠 4 副 体操垫子 4-6 副 正方形场地一块 预 计 心 率 曲 线 课 后 小 结